Resilienz im Alltag – Der Ruhe-Nerv als Quelle gesunder Energie
Entdecke den Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude!
Im hektischen Alltag nehmen wir Stress oft als unvermeidlich hin. Doch wusstest Du, dass ein kleiner, aber mächtiger Teil unseres Nervensystems – der Vagusnerv – dir helfen kann, innere Ruhe, Regeneration und Wachstum zu fördern?
Mehr zu diesem Seminar findest du in unserer Videothek: Resilienz im Alltag
Dieses Intensiv-Seminar (24 Einheiten) bietet dir:
- Ein tiefes Verständnis von Stress: Wie er entsteht, wie er wirkt und wie du ihn überwinden kannst.
- Praktische Methoden zur Selbsthilfe: Atemtechniken, Mentalübungen, Naturheilkunde und einfache Rituale für den Alltag.
- Zugang zu deinen inneren Ressourcen: Erfahre über mentale Hürden, emotionale Auslöser und tief verwurzelte Stressmuster.
- Inspirierende Morgensessions: Mit Körper- und Entspannungsarbeit, um den Tag zu beginnen.
- Erlernen von Notfalltechniken: Soforthilfe bei akutem Stress, z. B. durch gezielte Atemtechniken
- Übungen für den Alltag: Achtsamkeit und Visualisierungsübungen, die nachhaltig wirken.
Für wen ist dieses Seminar geeignet?
Dieses Seminar ist besonders für dich geeignet, wenn du dich in einer der folgenden Situationen wiederfindest:
- Berufstätige in fordernden Jobs: Du wünscht dir Werkzeuge, um stressige Arbeitssituationen besser zu bewältigen und deine innere Balance zu wahren.
- Eltern und Erziehende: Du jonglierst zwischen Familie und Beruf und möchtest wieder mehr Energie und Gelassenheit finden.
- Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden: Du möchtest die Zusammenhänge zwischen Stress und körperlichen Symptomen wie Schlafproblemen, Schmerzen oder Erschöpfung verstehen und aktiv angehen.
- Personen in Übergangsphasen: Ob beruflicher Neustart, Lebensveränderungen oder persönliche Herausforderungen – Du möchtest neue Wege zu innerer Stabilität finden.
- Alle Menschen, die lernen wollen, mit ihren stressigen Situationen besser umzugehen.
Was erwartet dich? Neben Vorträgen und theoretischem Input erlebst du eine Vielzahl praktischer Methoden:
- Systemische Aufstellungsarbeit: Erkenne deine Stressoren und beginne, sie in eine gute Ordnung zu bringen
- Fortgeschrittene Mentaltechniken: Mit modernster Technik, die von uns entwickelt wurde, lernst du, deine körperlichen, emotionalen und geistigen Zustände zu steuern
- Körperarbeit und Achtsamkeitsübungen: Der Body Scan und eine Reise durch deinen Körper zur tiefen Entspannung.
- Visualisierungen und Imaginationen: Aktiviere deine inneren Ressourcen durch mentale Bilder.
- Kräuter- und Naturheilkunde: Lerne, wie Kräuter dich im Alltag bei der Stressbewältigung unterstützen können.
- Mini-Retreats am Morgen: Sanftes Yoga und meditative Entspannung starten den Tag mit guter Energie.
- Notfalltechniken für akuten Stress: Direkt anwendbare Übungen, um sich in herausfordernden Momenten selbst zu regulieren.
Tauche ein in eine Fülle von bewährten und modernen Methoden, die dir helfen, deinen Alltag entspannter und bewusster zu gestalten.
Deine Vorteile:
- Du erkennst nicht nur die offensichtlichen, sondern auch die tieferen Ursachen von Stress.
- Du erlernst alltagstaugliche Techniken, die nachhaltig wirken.
- Du entwickelst Resilienz und findest zurück zu deiner inneren Balance.
Termine, Veranstaltungsort, Seminarbeiträge:
Datum, Zeit:
Freitag, 27.6.2025, 14:00 Uhr – Sonntag, 29.6.2024, ca. 14:00 Uhr (24 Seminareinheiten)
Seminarort:
Brunnbach 23, 4463 Großraming (Brunnbachschule)
Projektbeitrag/Seminarbeitrag:
- Bei Anmeldung bis 15.4.2025: € 620,-- pro Person (€ 600,-- pro Person für Paare)
- Bei Anmeldung bis 28.2.2025 (Frühbucherbonus): € 595,-- pro Person (€ 575,-- pro Person für Paare)
Nächtigung pro Person und Nacht (Doppel- bzw. Mehrbettzimmer) inkl. Vollpension:
Ca. € 85,--. Getränke und Ortstaxe sind nicht inkludiert. Es stehen jeweils ein traditionelles und ein veganes Gericht zur Auswahl (Voranmeldung). Die Buchung übernehmen wir, so dass du dich nicht selbst darum kümmern musst.
Das Seminar kann nur in Kombination mit der Nächtigung gebucht werden.
Seminarleitung:
Mag. (FH) Michaela Lechner ist Referentin für Pflanzenheilkunde und Traditionelle Abendländische Medizin sowie Neuroenergetische Kinesiologin.
Mag. Franz Sandmair ist Psychologischer Berater, Mentaltrainer und Systemischer Aufstellungsleiter.
Beide sind FREI-ATEM-Trainer nach Dr. Neuburger sowie Berater für Stress- und Burnout-Prävention.
Kontakt, Infos, Anmeldung:
Noch weitere Informationen? Kontaktiere und gerne vua E-Mail:
Verbindliche schriftliche Anmeldung bitte alsbald, es gibt noch freie Plätze.
Dieses Seminar ist Teil unseres Projekts IFKO - GREEN CARE
